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TV BC: Vlog – passeio na Pedra Grande

ago 11, 2015 às 18:13 por em Home . 0 comentários

Olááá meninas! Como vocês estão? Eu estou bem, correndo bastante. Até por isso que não teve post ontem, me perdoeeeem!

Preparei um vlog especial para vocês, com um passeio na Pedra Grande, que fica dentro do Horto Florestal, no Parque Estadual da Cantareira :)

Acho que vocês vão gostar muuuito, o lugar é maravilhoso e o contato com a natureza é imenso:

pedragrande

Quem aqui já conhece esse passeio? Conte nos comentários!!

Beijo Beijo

 

Aula: Power Training

Olá meninas! Preparadas para um post “power”?

Isso porque vou cumprir o que disse nesse post, e contar aos poucos como é o meu treino e também as aulas de ginásticas que faço na academia. Hoje quero falar um pouquinho do Power Training, aula que faço de quarta feira e me apaixonei.

Bom, essa modalidade trabalha tanto a parte anaeróbica quanto aeróbica, sendo que os exercícios são feitos em circuito e também conta com a força do corpo:

2013-10-24 09.11.18

Tentei tirar uma foto que abrangesse todo o circuito, para vocês entenderem um pouco como funciona, mas não sei se deu certo, hahaha.

Por exemplo, no primeiro “aparelho” que aparece na foto, redondo e com círculo no meio, é necessário tentar se equilibrar e não deixá-lo tocar o chão (acreditem, é muito difícil); já na cama elástica, temos que simular “socos” (como no boxe) com pesos leves e mexer as pernas; no de trás, é preciso saltar os obstáculos e assim por diante. Acho que deu para perceber que cada exercício é como se fosse um desafio, né? É preciso aguentar 1 minuto e meio em cada estação.

Outro fator muito importante do power training é que ele trabalha todos os grupos musculares (pernas, peito, costas, bíceps, tríceps, ombros e abdomen) e serve tanto para quem quer emagrecer quanto para quem quer ganhar massa magra. Sem contar o aquecimento e o intervalo entre uma estação e outra, ambos compostos por corridinhas, polichinelo, agachamento, mais corridinhas e mais polichinelos, hahahahaha.

E nem é preciso dizer o quanto você sai acabada da aula. Mas olha, vale MUITO a pena, ainda mais para quem não curte fazer esteira, elíptico e bicicleta. Outra coisinha importante, é avisar o professor caso você tenha algum problema de saúde. Pode parecer clichê dizer isso, mas eles devem saber o seu histórico e também como você se sente. Por exemplo, eu tenho labirintite e não posso fazer aulas que mexem muito a cabeça, ou melhor, posso adaptar os exercícios e realizá-los de maneira mais leve.

Afinal, com saúde não se brinca, né?

Alguém aí já fez essa aula? Comentem aqui =)

Beijo Beijo