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Produtos funcionais da Nutracom

Meninas, lembram do post em que contei sobre o evento da Nutracom (aqui)? Então, agora quero contar sobre as funções de cada um dos produtos.

Confesso que ainda não os usei, pois quero passar na minha nutri antes. Mesmo que todos eles prometam resultados maravilhosos à longo prazo, quero ter certeza que posso usar sem problemas. Vocês também devem fazer isso quando conhecem algo novo, nunca sabemos o que serve ou não para nós ;)

Então, vamos lá:

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A vitamina E não é feita de apenas um componente, pelo contrário, ela é formada por um grupo de substâncias conhecias como tocoferóis, que protegem contra a ação dos radicais livres e promovem a formação de fibras elásticas e colágenas.Ou seja, é fundamental para combater os radicais livres e a osteoporose, além de previnir o envelhecimento.

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A tão falada vitamina D, é responsável por estimular as atividades das células imunológicas, além de agir contra a osteoporose e manter o equilíbrio do cálcio no nosso corpo. Segundo a minha médica, a exposição ao sol não fornece vitamina D ao corpo, mas faz com que ela seja absorvida mais rápida e se mantenha por mais tempo. Porém, essa é uma discussão infinita no âmbito médico.

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O óleo de chia é responsável por promover a saciedade, o que auxilia no emagrecimento e também na redução de colesterol e controle da glicemia.

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Como todos sabem, o ômega 3 é essencial para combater o colesterol e reduzir os triglicérides, além de ajudar a manter a nossa memória sempre ativa.

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Já o óleo de linhaça é ótimo para acelerar nosso metabolismo, fazendo com que nossa perda de peso aconteça de maneira mais rápida (isso se você estiver seguindo alguma dieta).

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O licopeno previne o envelhecimento das células e também previne doenças mais sérias.

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Já o betacaroteno é responsável por potencializar o bronzeamento da pele. Além desse fator, bem importante para quem quer manter aquela corzinha, a substância ajuda a aumentar a imunidade, fortalecer as unhas e proteger a pele contra os raios ultravioletas.

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O óleo de coco é outro aliado para a perda de peso e também em fortalecer a imunidade do nosso organismo.

Na próxima semana eu conto o que a minha nutri disse a respeito ;)

Beijo Beijo

50.o dia: ansiedade

Olá queridas, tudo certo?

Semana passada eu não fiz o diário por um simples motivo: ansiedade! Pois é, não sei o que aconteceu, mas eu estava mega ansiosa e desanimada, não fiz nem as minhas receitinhas milagrosas e tenho quase certeza que isso contribuiu para que eu saísse um pouco da dieta. Digo que “saí um pouco” porque não exagerei na comida e nem nas porções, mas me permiti comer um doce por dia (de terça à sexta), coisa que não acontecia há mais de um mês (só comia no final de semana).

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Então, resolvi deixar registrado o que eu senti, principalmente quando penso naquela semana e compará-la com essa. Bom, óbvio que comer um docinho traz uma sensação muito boa, porém, como eu não estava mais acostumada, essa coisa boa logo era substituída por um peso no estômago muito grande. Mesmo meu peso não aumentando (continuei entre 64,7kg e 65kg), me sentia inchada e mais gordinha, uma vez que também deixei de tomar tanta água e comer aveia. Comparando com hoje, por exemplo, vejo que prefiro muito mais comer o tal do doce uma vez por semana, do que comer todo dia e me sentir mal fisicamente, sabe? Mesmo com o peso estabilizado (obviamente que prestei bastante atenção nele), percebi que prefiro comer doces substitutos (como os da dieta, que já postei aqui) e ter a impressão que meu corpo está saudável, do que comer todo dia um doce “de verdade” e ter a impressão que meu corpo não está tão bem.

Vocês já passaram por isso?

Acho que essa minha reflexão mostra que meu pensamento está bem melhor do que anteriormente, né? Então, caso vocês passem pelo que eu passei, não entrem em desespero! Analisem a situação, tirem o melhor disso e voltem “ao normal”. E bora ser feliz!

Beijo Beijo

 

16o. dia: Diário de uma vida saudável

Aiai…e vamos a mais um diário! Acho que esses vocês vão gostar!

É que eu criei coragem para iniciar as caminhadas hoje cedo (ontem não deu, pelo amor, que frio era aquele?). Na verdade tive um incentivo da trilha que fiz sábado com a Puppy e o Zago, afinal, caminhei cerca de uma hora e meia sem parar! Olha um “preview” do que foi sábado (ainda estou bolando um post só pra trilha!)

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A Paty e eu reclamando da subida e a Puppy pulando que nem um cabrito!

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Eu caminhando ainda no plano, ah, e com as coleiras como colar ! hahahah

Bom, quanto à alimentação eu estou bem, só passei um pouco mal no feriado (ainda não sei o porque…deve ter sido alguma coisa que comi), no sábado jantei na casa do meu primo (depois da trilha e antes do teatro), pois ele fez a noite do queijo e vinho (magina, nem estava delicioso)! Fora que ainda tinha uma sopinha mara de feijão branco. Já no domingo, me liberei um pouco e jantei pizza com os meus amigos de TCC, afinal, nada como tentar relaxar com uma comidinha gostosa depois de um dia intenso de estudo, né? Mesmo assim, considero que estou firme e forte, ah, e o melhor de tudo: equilibrada.

Não tirei foto de nadaaa no feriado, me dei esse direito! Quis relaxar até do celular, hahahaha. Mas segue algumas fotinhos de ontem e de hoje:

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Bolo de laranja feito com Tal e Qual e café com leite

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Atum + arroz com batatinha + tomate e cebola! Delícia ;)

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Suco mega calórico da Native, mas muito bom também. O de maracujá não é tão calórico quanto o de açaí…menos mal, né?

Ahh, e hoje foi dia de Kan Beni também! Sempre saio de lá animada com o I-Lipo, sério! Ele é maraaa! Saber que aqueles lasers estão quebrando minhas gordurinhas enquanto eu estou relaxada, vendo a banda passar, é muito bom! Mas vamos ao que interessa:

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Como estou de TPM, meu peso se manteve. Mas as medidas foram devidamente perdidas!!! Ebaaaa! Nessa quarta sessão, nenhuma retornou! Já cheguei lá com menos do que saí na terça passada. Demaaais!!!!

Aproveitei que estava lá e comprei um chocolate do bem, da Choco Beauty. Ele não tem gordura e açúcar e tem colágeno! E não, ele não é ruim, pelo contrário, é delicioso e não atrapalha na dieta (se você souber comer direitinho né? Não me vai comer o pacote inteiro de uma vez!):

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Isso é deliciosoooo! To viciadinha *-*

Bom gente, é isso!

=)

Comentem aqui o que acharam,

Beijo Beijo

12o. dia: Diário de uma vida saudável

Olá queridas, como estão passando o feriado? Esse frio dá uma fomeee, né?

Bom, eu estou conseguindo me controlar na alimentação, mas não criei coragem para caminhar. Ai gente, esse frio desanima qualquer um né? Vou postar a minha alimentação de quarta para vocês verem:

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Estou amando esse café da manhã! Antes achava que não comer torrada e colocar apenas granola no iogurte, poderia me deixar com fome, mas não! Não deixou, pelo contrário, fiquei bem alimentada! Nesse dia comi 3 fatias de peito de peru com um pouco de queijo cottage dentro e um potinho de iogurte grego + frutas vermelhas com granola. Ficou sensacionaaaal, também, este iogurte é demais!!!

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Almocei arroz + salmão + tomate e cebola + brócolis e couve flor! Huuum..sempre depois do almoço opto por suco orgânico ou fruta. Nunca “como” os dois juntos ;)

Nesse dia foi a entrega do meu TCC, aí comemorei com a minha amiga jantando no nosso restaurante preferido: Porto Brazil (super indico). Comemos pão com shawarma (pão francês com pedaços de frango grelhado e cebola grelhada) e batata frita (me liberei, afinal, é a última vez que vou jantar ali…).

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No dia do Kan Beni (terça feira), passei no mercado e fiz compras (tem foto no post de terça, olha só). Descobri esses snacks de cereais com maçã e banana da Monama. É muito gostoso, saudável, e dá pra ficar bem satisfeito com uma porção!

Bom gente, é isso! Espero conseguir me segurar no final de semana, que pra mim são os piores dias…terça eu conto tudo!

Beijo Beijo