Diário de uma vida saudável

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1.o dia: Dieta Dukan

Olá queridonas, tudo certinho?

Hoje comecei mais uma etapa na minha vida saudável! Encerrei um dos ciclos do Diário, que foi o de tentar me adequar a uma vida mais equilibrada (que teve vários escorregões, como vocês acompanharam) e não entrar de cabeça em algo radical, e hoje começo outro ciclo, que é voltado para a Dieta do Dr. Pierre Dukan, daquele livro que mostrei aqui um dia desses, mas ainda não sei como vou me adaptar a ela…vamos ver! Ah,  a proposta do Diário de uma Vida Saudável continua, até porque é esse o intuito de qualquer dieta!

A fase que me encontro é a primeira, chamada de ataque. Vou ficar nela durante 5 dias e vou comer apenas proteína 0% de gordura (queijos magros – comi queijo prato light, peito de peru, peixes, carnes, frangos, leite, iogurte, etc), na quantidade que quiser, e também 1 colher de aveia. Posso tomar chá nessa fase e também estou bebendo muitaaa água (disfarça a fome, né?). Vou postar diariamente fotos da minha alimentação lá no IG (segueee: @beecurious). Olha só como foi meu dia até agora:

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3 enroladinhos: peito de peru + queijo prato light (a bronca foi aqui…) + iogurte grego. Confesso que morri de fome depois disso, mas não quis comer mais.

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Meio omelete de queijo branco e peito de peru light + 1 bife grelhado. Continuei morta de fome, mas também não quis comer mais.

Tomei 250 ml de leite desnatado a tarde e esqueci de tirar foto.

Hoje também foi meu último dia lá no Kan Beni, onde fiz minha última sessão. Já estou com saudades! Olha só minha tabelinha:

2013-07-02 14.54.28Os primeiros números foram da primeira sessão e os segundos números foram de hoje. No total, perdi 11cm (uhuuuuul). Me empolgou ainda mais para a dieta!!!!

É isso meninas, o que acharam? Comentem aqui! Adoooro ouvir a opnião de vocês!!

Beijo Beijo

41o. dia: Diário de uma vida saudável

Olá meninaaas, o dia mais esperado do ano chegooou: meu baile de formatura! Huhuhu

Como preciso me arrumar (segunda coloco tuuudo aqui!), vou ser breve no diário de hoje, até porque não tirei fotos e dei uns pequenos vacilos.

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Sim…me entreguei para a Pizza na quinta feira (comemoração) e ontem (não tinha nada em casa e eu estava com preguiça #prontofalei). Mas juro que até quarta foi tudo bonitinho, comi muito bem, como mostrei na terça feira, só que investi em alimentos saudáveis para melhorar rápido da gripe (sopinhas, frango, carne, leite, chá, frutas).

Ainda estou lendo o livro do Dr. Dukan, e já adianto que estou gostando muuuuito! Mas não vou dar maiores detalhes nesse post, deixa para quando eu terminar de ler ;)

Ontem foi dia de Kan Beni! Minhas sessões lá estão acabando (=/), terça que vem é a última…

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Olha que lindo!!! Minhas medidas não aumentaram tanto quanto achei que iriam aumentar! E algumas ainda diminuiram, sensação boa demaaaais *-*

Meninas, agora que estou no final do meu tratamento, posso assegurar: vale muito a pena investir no I-Lipo! E ainda é um empurrãozinho para a dieta. Liga lá e conversa com a Raquel, ela tira todas as dúvidas possíveis: (11) 3682 2258

Beijo Beijo

ps: fiquem ligadas no Instagram que eu vou fazer alguns videos da festa!!! Huhuhu

37o. dia: Diário de uma vida saudável

Olá minhas queridas, tudo certinho? Por aqui tá tudo bem, tirando essa gripe que insiste em ficar aqui comigo…

Essa semana resolvi me alimentar melhor (= saudavel), até porque preciso melhorar o mais rápido possível, pelo menos até quinta (dia da minha colação de formatura!!!), mas não consegui caminhar (oh chuva…) e nem ir ao Kan Beni (oh gripe…). Tirei algumas fotinhos ontem (quem me acompanha no insta – @beecurious – já viu), olha só:

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Lanchinho no café da manhã para começar o dia bem! Comi meia baguete (sem miolo)  com 2 fatias de queijo prato light e peito de peru light e 200 ml de café com leite. Delícia! Ah, e o benegrip fez parte tb!

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Sopinha de músculo e legumes! Comi no almoço e jantar de ontem e no almoço de hj (mamãe caprichou na porção, hahahaha)

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Café da manhã de hoje, trimedal e café com leite! Brincadeira, teve o pãozinho integral com 2 fatias de peito de peru e requeijão ;)

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Vicky de mel e limão, agrado da sogrinha para o domingo a noite! Acho que o Diário de hoje deveria ser “como curar uma gripe” e não “de uma vida saudável”, hahaha

Ah, por falar em domingo e em sogrinha, a minha me apresentou ao livro e à dieta do Dr Pierre Dukan (Eu não consigo emagrecer), que ela está seguindo a risca, sendo que já emagreceu 5kg em +- um mês (não estou tão certa quanto o tempo, mas acho que foi isso!). Achei muito interessante a abordagem do médico e também a força de vontade daquelas pessoas que seguem sua dieta e topei ler o livro e quem sabe, seguir a dieta (só vou falar se seguirei quando terminar de ler). Então, fica um alerta do que pode ser apresentado à vocês nas próximas semanas!

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Alguém já leu ou segue a dieta? Amanhã vou fazer um post sobre o look da minha colação (e o da festa é só na segunda *segredooo*).

Beijo Beijo

33.o dia: Diário de uma vida saudável

Olá queridas, tudo bem?

Hoje o dia foi de taaaantas novidades. Algumas ruins e outras ótimas (que vou contar amanhã. HÁ!). Pra começar, desfoquei um pouco do diário desde quarta feira, por motivos pessoas e emocionais (uma das coisas que já comentei com vocês e que devo melhorar, é não descontar na comida problemas do dia a dia). Na verdade e para ser sincera (importante tanto para mim quanto para vocês), os deslizes não foram cometidos nas porções que comi, mas sim nos doces (exagerei =/). Eu até comentei no insta que ia fazer um post com as porções equilibradas que se pode comer com essas gostosuras, mas acho que vou deixar mais para frente. Não estou preparada para isso ainda.

Fiquei tão triste com esses deslizes que nem tirei foto de nada…=/…maaas, tirei foto da caminhada de quinta feira, com o zago e as dogs:

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Foi demais!!

Para aumentar a minha tristeza e formar um combo, estou com uma gripe bem forte desde ontem a noite, o que deixa meu apetite lá no alto. Mas, vou controlar isso a partir de amanhã.

Hoje no Kan Beni também fiquei triste (mimimi) porque minhas medidas aumentaram e eu dei uma engordadinha (ok, eu tinha consiência que isso ia acontecer). E não, não tirei foto da tabelinha. Fiquei tão triste que deixei ela de lado. Mas terça que vem eu tiro e mostro as de hoje e as do dia ;)

Porém, entretanto e contudo, teve uma coisinha que aconteceu lá no Kan Beni e que mudou meu dia…

…mas isso é assunto para amanhã!

É isso gente, o importante é não desistir e não fazer de um deslize ou uma engordadinha, um desastre nacional (já basta o que os vandalos estão fazendo na rua, né?).

Beijo Beijo e bom final de semana!

30.o dia: Diário de uma vida saudável

Olá meninas, tudo certinho?

Não tem como começar o post de hoje sem citar as manifestações que estão ocorrendo, tanto no Brasil, quanto no mundo. Confesso que no início tinha dúvidas se ia dar certo, se iria modificar alguma coisa em nosso país, mas agora percebo que temos grandes chances de mudar a nossa história, simplesmente por tentar. Quem segue o blog no Insta (@beecurious) e no Facebook (/beecuriousoficial), sabe que damos o maior apoio aos protestos pacíficos e esperamos de coração que eles tragam resultados para as urnas, daí sim teremos algo que saiu da teoria e foi para prática. Se tudo der certo, sábado estaremos juntos contra a PEC 37!

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Como disse o Anonymous, é só um recado ;)

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Vamos agora ao Diário, que faz um mês de existência hoje? Ainda não consegui tirar fotos das caminhadas por um simples motivo: medo de ser assaltada. Vou ver se amanhã perco esse medo e registro o meu “treino”. Hoje foi na rua mesmo e durante a aula do Zago, já amanhã quero ir à Brasleme.

Quanto à minha alimentação, sinto que estou melhorando a cada dia. Obviamente, como mostrei semana passada, também dou minhas escorregadinhas (é um mini pão de mel em um dia, uma fatia de pudim no outro…), mas tudo com equilíbrio e NADA em exagero:

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Sábado acordei meio enjoadinha e comi só um iogurte. Isso não costuma ser “normal” na minha dieta (acho que já perceberam que meu café da manhã é bem farto), mas faço isso em dias que não estou com fome.

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Esse foi meu jantar de Dia dos Namorados, que comemorei no sábado a noite! Uma delíííícia de comida japonesa em um restaurante chamado Nasai, em Alphaville.

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Ontem também acordei enjoadinha e acabei nem tomando café da manhã, só tomei chá (teve um churrasco domingo, e eu não exagerei, mas acho que me “pesou” um pouco sabe? E foi aqui que comi uma fatia de pudim de leite. nota mental: *o melhor pudim de leite da viiiiida*), então almocei um pouco melhor: arroz, feijão, um tiquinho de farofa para dar graça e frango grelhado acebolado. Ficou oh, uma delíicia!

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Hoje tomei chá verde no café da manhã e fiz um lanchinho com duas fatias de pão Nutrela e duas fatias de peito de peru light e queijo prato light. Meu almoço foi o mesmo de sexta, tirando a quiche de alho poró, por isso não tirei foto *repeteco*.

Bom, quanto ao Kan Beni, estou já na sétima sessão do I-lipo e ainda vejo os resultados nas roupas e nas medidas, mesmo que elas oscilem um pouco. Semana passada estive beeeem inchada por causa da menstruação e essa estou por causa de retenção de líquido. Eu ia fazer até a 8a. sessão, mas decidi fazer até a 10a. Vamos ver!!! Quanto à balança, continua com as 600g a menos ;)

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Minha tabelinha! Vou me controlar bastante para diminuir ou pelo menos manter as medidas. Vou tomar mais água também!

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O I-lipo, um pouco mais de pertinho (juro que tiro a foto de longe na última sessão para vocês verem melhor como funciona).

Meninas, não deixem de saber mais sobre o I-Lipo e o Kan Beni! Acessem o site: www.kanbenispa.com.br ou liguem para 3682.2258 e falem com a Raquel ;)

Beijo Beijo